锻炼腹肌的最有效方法，最精炼的！ - Chit Chat Room | 一家茶楼 - SiS001! Board

qq76212856 发表于 2014-5-5 02:57 只看TA 1楼
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锻炼腹肌的最有效方法，最精炼的！至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查腹肌撕裂者有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
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